A IMPORTÂNCIA, E OS VÁRIOS TIPOS DE PROTEÍNA.
O Whey Protein, é um dos suplementos mais usados dentre os praticantes de atividade física, isso acontece devido principalmente, a qualidade da sua proteína, que faz com que o organismo absorva mais rapidamente, quando comparado com uma alimentação "normal", sem contarmos que a quantidade de sal e de gordura, que poderia atrapalhar em usa dieta, é bem menor quando comparado por exemplo, com um pedaço de bife, ou um copo de leite.
O Whey é usado principalmente por pessoas que querem ter o seu nível de massa muscular aumentada, pois para uma maior ganho de massa magra, a ingestão de proteína deve ser aumentada para um melhor e mais rápido resultado.
Vantagens do uso de um Whey Protein.
1. são ricos em BCAA, que são os aminoácidos mais importantes em uma dieta de um atleta que deseja ter um maior ganho de massa muscular, e também evita o catabolismo, a perda de massa muscular.
2. são absorvidos rapidamente, por isso o ideal seria tomá-lo pós-treino rapidamente, para uma maior síntese protéica.
3. reforça o sistema imunológico.
Os tipos de Whey Protein
1. Whey Protein concentrado: é considerada a proteína que apresenta um melhor custo-benefício, pois passa por processos de filtragem leve, o que faz com que o percentual de gordura e de carboidrato nela encontrado seja um pouco maior que as outras,sem contar q a sua absorção é mais lenta!
2. Whey Protein isolado: são absorvidos pelo organismo de forma muito rápida, chegando nos músculos mais rapidamente. É muito indicado no pós-treino, por causa da sua rápida absorção. O seu modo de filtragem é diferente, o que faz com que ela se torne uma proteína de melhor qualidade.
3. Whey Protein Hidrolisado: a proteína hidrolisada é a mais rápida de todas, por isso é considerada a melhor indicação no pós-treino.
AGORA, bons treinos á todos!!!
Fonte de Pesquisa: http://suplementos-online.net/whey-protein/
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